Börja träna hos oss
Vi tränar jujutsu, ett självförsvar från japan som är anpassat till svensk lagstiftning om nödvärn. Träningen består av olika försvarstekniker mot olika angrepp. Utöver teknikträning så tränar vi även styrka, kondition, olika former av fighting (stående, mattbrottning etc) koordinationsövningar, falltekniker mm.
För mer information kring jujutsu som idrott se Svenska Jujutsufederationens hemsida, vilket är en underavdelning till Svenska Budo- och Kampsportsförbundet som i sin tur ligger under Riksidrottsförbundet. För mer information kring just vår stil av jujutsu, se Gake ryu jujutsus hemsida;
Klubben har träning på tisdagar, torsdagar och söndagar och vi delar in träningen i 3 olika grupper baserat på ålder:
Barngruppen är för åldrarna 7 – 11 år och har träning på tisdagar och söndagar.
Ungdomsgruppen är för åldrarna 12 – 16 år och har träning på tisdagar och söndagar.
Vuxengruppen är för åldrarna 17 och uppåt och har träning tisdagar, torsdagar och söndagar.
Anmälningsblankett för träning
Innan träning påbörjas ska en anmälningsblankett fyllas i och var särskilt noga med e-postadressen.
Nedan finns länk till pdf för utskrift, annars finns även blanketter i träningslokalen. Använd även denna blankett vid ändrade kontaktuppgifter.
Alla träningspass har alltid två instruktörer på mattan samt en huvudansvarig instruktör som ser till att teknikträningen planeras över terminen.
I slutet av varje termin har vi avslutning med gradering.
Ömsesidig respekt
Vi vill att vi alla har stort fokus på att visa varandra ömsesidig respekt och att vi alla jobbar tillsammans för att skapa bra förutsättningar för en god träningsanda i klubben:
- Vi kommer i tid, är vi sena väntar vi med att gå upp på mattan tills tränaren säger okej.
- Vi har rena och hela dräkter, särskilt viktigt när vi närmar oss vintertider. Kan man inte ta sig till lokalen utan att blöta ner dräkten måste man byta om på plats istället.
- Vi lyssnar på tränarna.
- Vi tränar med och inte mot varandra, dvs vi anpasar oss till vår träningskompis nivå.
- Vi använder inte svordomar på mattan (och helst inte någon annanstans heller… )
Kom-ihåg-inför-träning
För att säkerställa att vi alla ska träna så säkert och trevligt som möjligt på mattan så ser vi självklart till att;
- Hålla naglar kortklippta
- Tvätta fötter innan träning vid behov
- Alltid tvätta händerna inför och efter träning
- Se till att dräkten är ren och fräsch innan vi går på mattan. Detta är extra viktigt under denna årstid då det kan vara slask och många kommer ombytta till lokalen.
- Tar av oss skor vid ingången och ställer i ordning i skohyllorna.
Tänk på att mindre barn inte alltid måste tvätta dräkten efter varje träning, ibland kanske det räcker med vädring men se till att dräkten inte blir liggande i väska el dyl mellan träningarna.
Städning av lokalen
Eftersom vi är en ideell verksamhet så är det vi själva som sköter städningen av dojon.
Dräkt/utrustning
I början räcker det med vanliga träningskläder till exempel träningsoverall, och helst långärmat. Klubben har dräkter till försäljning så kontakta någon av tränarna om ni är intresserade av att köpa. Tänk på att storleken bör vara minsta 10 cm större än din verkliga längd eftersom den krymper i tvätten. För vuxna tillkommer det skydd i form av suspensoar, tandskydd, handskar respektive benskydd för sparring.
Eftersom jujutsu är en kontaktsport så behöver dräkten vara hel och ren vid träning, och vi håller naglar kortklippta och sätter upp håret.
OBS! tränande upp till och med brunt bälte ska ha vit dräkt, svarta dräkter får endast bäras av dangraderade, dvs svartbälten.
Så här kan du knyta bältet;
